10 Langkah Cegah Kanker


Baru-baru ini, American Cancer Society, sebuah lembaga sosial yang peduli kanker di Amerika Serikat, memublikasikan 10 langkah temuan terbaru mereka yang bisa mencegah kanker, yakni:

  1. Hindari merokok atau mengonsumsi produk tembakau.
  2. Lakukan deteksi dini kanker secara rutin.
  3. Hindari mengonsumsi alkohol berlebihan.
  4. Lindungi kulit dari sinar matahari.
  5. Latihan fisik 3 – 4 jam tiap minggu (jalan cepat, bersepeda, atau dansa) untuk menurunkan risiko kankerhingga 30% – 50%.
  6. Jaga berat badan normal. Obesitas meningkatkan risiko kanker usus besar, payudara, pankreas, hati, ginjal, endometrium, leukemia dan limfoma.
  7. Hindari terapi hormonal menopause.
  8. Pertimbangkan mengonsumsi obat untuk mengurangi risiko kanker. Penggunaan obat ini harus dalam pengawasan ketat dokter.
  9. Hindari paparan ekstrem penyebab kanker, seperti sinar radioaktif.
  10. Batasi konsumsi daging merah hanya sampai 4 ons/hari dan perbanyak sayuran dan buah (minimal 5 porsi/hari).

Sumber: http://www.femina-online.com/

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: